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Posts Tagged ‘Qigong’

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Liebe Community, viele von euch haben den Wunsch geäußert, dass wir die Vagus Übungen nochmal extra auf YouTube laden. Im ursprünglichen Video https://www.youtube.com/watch?v=MWv-t… hat Michael den Vagus und seine Funktion sowie den Einfluss von QiGong erklärt. Viele von euch üben jedoch häufiger mit diesem Video und müssen jedes Mal zu den Übungen vorspulen. Daher gibt es für euch nochmal die reine Übungsserie zum direkt Loslegen. Viel Spaß und danke für euer wertvolles Feedback. – https://www.health-coaching-academy.de/

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Qigong Übungen zur Aktivierung und Regulierung des Vagusnervs mit kurzer Erklärung des Vagusnervs und der Polyvagaltheorie nach Porges. Gerade bei Stress, Ängsten und Trauma helfen diese Qigong Übungen, Sie in einen entspannten und dennoch wachen und bewussten Zustand zu bringen. Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert und Körper sowie Geist gestärkt. Erleben Sie das präsente und vitale Jetzt und üben Sie mit Michael Diemer ganz bequem von Zuhause!

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Um am letzten Posting anzuschließen: In der Qigong-Praxis berücksichtigt man die jahreszeitlichen Aspekte des Qi, darum ist es im Sommer, zur Zeit des kulminierenden Yang, besonders wichtig, das Qi des Herzens (das große Yang des Organismus) zu regulieren, das Yin zu unterstützen, das „Herzfeuer“ (durch die Hitze befeuert) zu senken, den Geist zu beruhigen und Qi und Blut zu harmonisieren. Der Körper kann sich so besser an die hohen Temperaturen anpassen, das Qi wird nicht erschöpft, man wird weniger Müdigkeit fühlen, und generell kann so die Gesundheit gestärkt werden.
Zur Regulation des Qi des Herzens gibt es mit dem Sitzen in Stille eine einfache Methode. Das Betrachten des Atems, eine der alten Übungen des Sitzens in Stille, habe ich auf dem Blog schon beschrieben: hier und hier. Und hier

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von Jiao Guorui

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                      Maître KE Wen présente un enchaînement pour pratiquer. plus d’informations rendez vous sur les site : https://keweninstitute.com

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Das „49er Leitbahnen Bewegungs- Qigong“

Hinter diesem etwas sperrigen Titel verbirgt sich eine Qigong-Methode, die sowohl zur Therapie wie auch zur Rehabilitation eingesetzt wird. Zum Beispiel zur Vorbeugung bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf, Gefäß-, Atmungs- und Verdauungssystems, wie auch bei verschiedenen Krebsarten. Nach der Chinesischen Medizin können Stauungen und Blockaden innerhalb des Energiesystems des Körpers und auch psychische Unausgeglichenheit und seelische Verletzungen solche Erkrankungen fördern. Insgesamt ist die Abwehrkraft des Körpers geschwächt, die Funktionsfähigkeit des Immunsystems gemindert. Dieses zu ändern ist Sinn und Inhalt des 49er-Leitbahnen Bewegungs-Qigong.

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https://studio-of-white-clouds.blogspot.com/2021/04/regulation-von-atem-und-bewegung-ein.html

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