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Posts Tagged ‘Lektion’

Nach Phasen großer Anspannung ist es wichtig, wieder zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zurück zu kehren. Leider gelingt das nicht immer automatisch, da unser Nervensystem in der Kampf-, Flucht- und Erstarrungsreaktion hängen bleiben kann. Das kann sich in vielerlei Symptomen zeigen wie in diffuser Angst, Nervosität, Kurzatmigkeit oder Daueranspannung. Wenn wir über längere Zeit in der physiologischen Stressreaktion stecken bleiben, wird das Immunsystem geschwächt und wir werden anfälliger für Krankheiten, Bluthochdruck, Erschöpfungszustände und spannungsbedingte Schmerzen. Eine Übung: „Loslassen durch Bewegung.“ –

Kombiniere Bewegungen des Armes, des Brustkorbs und des Beckens, um dich von festgefahrenen Spannungen zu befreien.

https://daowegblog.wordpress.com/2020/07/15/loslassen-durch-bewegung-von-david-jeker/

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Einfache Bewegungen mit dem Becken entspannen Ihre Rückenmuskulatur. Die Gelenke werden freier, Beweglichkeit verbessert sich. – Von Manus Terbeek

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