Lee Chan – Taijiquan Yang-Stil – Kurzform.Cheng Man-ching

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《테라피 타이치(치유태극권)》 활보식 전체 [뒷면과 거울모습] 좁은 방에서도 할 수 있고, TV시청도 가능하며, 좌우균형을 갖춘 《테라피 타이치》를 함께 해 보세요! – Von Lee Chan – Taijiquan

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Taijiquan von Lee Chan. Mit Unterstützung von Nigel Sutton – Teil 1

Posted in Journal, Leib & Körper, Literatur, Medien, Persona, Qigong&Taijiquan, Wissen, tagged Lee Chan, Lee Chan - Taijiquan Yang-Stil - Kurzform.Cheng Man-ching, Literatur, Medien, Nigel Sutton, Qi, Taijiquan, Unterbauch, Vorderes Dantian on 17. Juni 2021|

Qi Wecken: Ihr Körper sollte nun so entspannt wie möglich sein. Die ersten sechs Arm- und Beinbewegungen dienen dazu, die Aufmerksamkeit auf die wichtigsten Gelenke zu richten und diese bewusst zu öffnen und zu entspannen. Dazu gehören die Hüftgelenke, Knie, Fußknöchel, Schultergelenke, Ellbogen und Handgelenke. Wenn Sie die Bewegungen nacheinander ausführen, werden diese Gelenke eines nach dem anderen gelockert und entspannt. (23)

Während Sie still dastehen, sollten sie versuchen, geistig zur Ruhe zu kommen und sich völlig auf Ihre Bewegungen zu konzentrieren. Der erste Schritt der mentalen Vorbereitung besteht darin, das Qi in das Dantian sinken zu lassen.

Die Anwendung in der Kampfkunst – Application 1