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Posts Tagged ‘Anne Kent Rush’

Wenn Sie einatmen, wird Sauerstoff aus der Sie umgebenden Luft in Ihre Lungen eingezogen. Bei den folgenden Übungen werden Sie aufgefordert, sich vorzustellen, dass Sie in einen Körperteil hineinatmen können, um ihn zu entspannen. Das ist in etwa das, was tatsächlich geschieht. Von den Lungen wird Sauerstoff in die Blutzellen transportiert, die ihn im ganzen Körper verteilen, wo er vom Gewebe aufgenommen wird. Die Vereinigung von Sauerstoff und Gewebe erzeugt Wärme und hält den Körper bei einer gleichbleibenden Temperatur, und daher können Sie Ihren Körper durch tiefes Atmen erwärmen. Der gestärkte Kreislauf wirkt entspannend und verjüngend.

Sauerstoffmangel kann schwerwiegende Folgen haben. Wir können viele Tage ohne Nahrung oder Wasser leben, aber ohne Sauerstoff können wir nur etwa fünf Minuten lang leben. Selbst eine relativ geringfügige Verminderung des Sauerstoffs beeinträchtigt Sehvermögen, Motorik, Denken, Urteilsvermögen und Bewusstsein. Diese für einen funktionierenden Organismus lebenswichtigen Aspekte werden allesamt von der Sauerstoffmenge beeinflusst, die in die wichtigsten Organe des Körpers gelangt. Erschöpfung, Nikotin und chemische Beruhigungsmittel wie Alkohol reduzieren die Sauerstoffmenge, die sich im Blut verteilt, und beeinträchtigen somit Urteilsvermögen, Stimmung und Leistung. Aber umgekehrt funktioniert es genauso. Verbessern Sie die Sauerstoffzufuhr, und Sie werden ausgeglichener, vernünftiger, aufmerksamer und ruhiger.

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