Qigong – der fernöstliche Weg für mehr Gesundheit und Entspannung

Qigong ist eine Kombination aus meditativer Entspannung, Bewegung und Atemtechnik. Eine bewährte Methode, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Frei übersetzt bedeutet Qigong so viel wie „Arbeit an der Lebensenergie“, bzw. “wir pflegen unsere Lebensenergie”. Die Bewegungsabläufe sind vorgegebene, fließende Bewegungen von Armen und Beinen ohne Kraftaufwand. Sie führen zu innerer Konzentration, [...]

Ganzen Post lesen »

“Stehen wie eine Kiefer”_15 Ausdrucksformen des Taijigong_Jiao Guorui

Qigong-Besonderheiten sind die drei Mittel: Haltung, Bewegung (Atmung) wie auch die geistige Tätigkeit oder Vorstellungskraft. Und die zwei Wege, nämlich Übungen in Ruhe und Übungen in Bewegung. Qigong als eine Selbstübungsmethode, bei der mithilfe von Vorstellungen (Vorstellungsbildern) und Imaginationen Impulse und Signale an unseren Organismus gegeben werden, um die Körperfunktionen zu beeinflussen. Am Anfang stehen [...]

Ganzen Post lesen »

Qi Gong_10 symbols of Longevity Exercises 1-6

This rarely known in America set of Qi Gong Exercises can reduce stress and anxiety, while improving overall physical fitness, balance, and flexibility. By alleviating tension, they can also combat insomnia and balance the brain

Ganzen Post lesen »

Duan Qigong Master

In traditional Chinese culture, (qi) it is frequently translated as “energy flow,” and is often compared to Western notions of energeia or élan vital (vitalism) as well as the yogic notion of prana. The literal translation is “air,” “breath,” or “gas” (compare the original meaning of Latin spiritus “breathing”; or the Common Greek πνεῦμα, meaning [...]

Ganzen Post lesen »

Qi Gong_Medicina Chinesa Tradicional

Ganzen Post lesen »

Den Himmel mit den Händen stützen_Übung 1 aus dem “Acht Brokate Qigong”

* Den Himmel mit beiden Händen stützen und die Drei Erwärmer regulieren * Halte das Universum mit beiden Händen und reguliere die 3 Erwärmer Wirkung: Wenn der „Himmel gestützt“ wird, dann wird der ganze Körper gestreckt. Dabei werden auch die inneren Organe massiert und angeregt. Eine besondere Wirkung wird zugeschrieben dem: Dreifachen Erwärmer. Der Dreifache [...]

Ganzen Post lesen »

Der Pfau schlägt ein Rad_15 Ausdrucksformen des Taijigong_Jiao Guorui

Ausgangsposition ist der Fersenstand. Die Fingerspitzen stehen enger zusammen als die Handflächen, die Hände bilden eine Pyramide vor dem vorderen Dantian (Unterbauch). Zu Beginn hat die Bewegung der Hände eine kleine Tendenz nach unten, um dann zum Steigen und Öffnen zu kommen. – Das Steigen beginnt mit einem kleinen Sinken, d.h. eine Bewegung beginnt mit [...]

Ganzen Post lesen »

Baduanjin – Eight-Section Brocade Exercise

Ganzen Post lesen »

BERLIN URBAN QI GONG PROJECT

Im Herz des Wudang Pai als Innere Kampfkunst liegt die Energiearbeit – QI GONG und die Kultivierung und Läuterung des Geistes in der Meditation. Die Wichtigkeit der gesundheits- und geistesfördernden Techniken des Qi Gong – gerade in unserer heutigen Zeit und in einer pulsierenden Metropole wie Berlin – hat uns dazu bewogen das BERLIN URBAN QI GONG PROJECT ins Leben [...]

Ganzen Post lesen »

Akupressur von Dickdarm 4 (Hegu) und anderes mehr

Ganzen Post lesen »

In die Ruhe treten_Rujing

Jiao Guorui. – Das in die Ruhe treten ist ein wichtiges Kettenglied in der Gesamtübung des Qigong. Für Übungen in Ruhe wie auch für Übungen in Bewegung gilt gleichermaßen, dass ihre Wirkung ganz wesentlich von der Qualität des in die Ruhe treten bestimmt wird. Manche Übende können sehr leicht in die Ruhe treten, für andere [...]

Ganzen Post lesen »

Qi Gong_Medicina Chinesa Tradicional

Ganzen Post lesen »