Charles Tart

Die Probleme des gewöhnlichen Bewußtseins bestehen im Konflikt der Essenz (die ursprüngliche Natur des Menschen) und der falschen Persönlichkeit. Die Essenz ist einzigartig. Wir sind eine einzigartige Verbindung physischer, biologischer, geistiger, emotionaler Eigenarten und Potentiale. Die meisten dieser Eigenschaften sind bei der Geburt nur als Anlage vorhanden und werden sich nie manifestieren, es sei denn [...]

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Ein selbst-achtsamer Tag

Widmen Sie einen Tag der Selbst-Achtsamkeit und leben Sie ihn bewusst. Am besten eignet sich dafür wahrscheinlich ein Tag am Wochenende, aber wenn es möglich ist, können Sie dafür auch einen Arbeitstag verwenden. Nehmen Sie als Hilfe eine Küchenuhr und stellen Sie diese unmittelbar nach dem Aufstehen auf eine Stunde. Diese Uhr soll Sie jetzt [...]

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Die Satipatthana-Vipassana-Meditation (1)

– Einsichtsmeditation durch Achtsamkeit, so, wie sie Mahasi Sayadaw lehrte, ist eine Methode der reinen Beobachtung von körperlichen und geistigen Prozessen. Es gibt ein Meditationsobjekt, auf das man sich konzentriert und zu dem man immer wieder zurückkommt. (Nach John Kabat-Zinn ist die Meditation gleichbedeutend mit der Praxis des Nicht-Tuns. Es geht ausschließlich darum, den gegenwärtigen [...]

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Ich messe Achtsamkeit …

(Ausriß) … Kurzfristig gesehen, scheinen sich beim Zustand des Meditierens bestimmte Hirnwellen zu ändern und die Aufmerksamkeitslenkung wird besser. Man weiß mittlerweile auch relativ gut, dass sich durch Meditation bestimmte Hirnareale verändern. Also z.B. dass bei älteren Menschen, meditieren bestimmte Gebiete des Cortex dicker werden, obwohl im Alter das Gegenteil passieren sollte. Auch scheint sich [...]

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Thich Nhat Hanh

Wenn Achtsamkeit etwas Schönes berührt, enthüllt sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzhaftes berührt, verwandelt und heilt sie es.

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Prof. Ph.D. Jay Garfield – Achtsamkeit, Ethik und wie wir die Welt verändern

Zu Beginn seines Vortrags erklärte Garfield, basierend auf Versen aus Shantidevas Bodhicaryavatara, die Bedeutung des Begriffs Achtsamkeit, wie dieser basierend auf der Herleitung aus dem Sanskrit zu verstehen ist, nämlich als ein Zusammenspiel von Aufmerksamkeit (sati/smṛti/dran pa) und wachsamer Selbstprüfung (sampajañña/samprajanya /shes bzhin). Während ersterer Geistesfaktor den Geist auf ein Objekt richtet, sorgt letzterer dafür, [...]

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Prof. Dr. med. Gustav Dobos – Die Wirkung von Achtsamkeit auf Gesundheit und Wohlergehen von Krebs-Patienten

Prof. Dr. med. Gustav Dobos begann seinen Vortrag mit der Frage, welche der Zuhörer Meditierende, Ärzte, Therapeuten, Buddhisten oder Patienten seien, um sich besser auf das Publikum einstellen zu können. Er sprach dann zunächst darüber, wie sehr sich die Haltung der Onkologie in Bezug auf das Achtsamkeitstraining und ähnliche komplementäre Behandlungsformen gewandelt habe. Waren vor [...]

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Livestream vom Achtsamkeitskongress in Hamburg

Livestream Vorträge und Panel-Diskussionen werden live ins Internet übertragen. Der nächste Livestream startet am Freitag, 19.8. ab 9 Uhr. www.achtsamkeitskongress.de

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Rumi: Wende Deinen Blick nicht ab. Schau weiter auf die verbundene Stelle. Dort kommt das Licht in Dich hinein.

… wenn wir unsere Augen offenhalten, dann stellen wir bald fest, dass die heilende Beziehung selbst eine Tür ist, ein Weg, um mit uns selbst und anderen zu arbeiten und künstliche Grenzen verschwinden zu lassen … Die bloße Bereitschaft von Menschen, einander inmitten ihrer Schwächen und Stärken zu begegnen, ist das Transformationsmittel par exellence. Meine [...]

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Meditation statt Medikation – Neue Therapie gegen chronische Schmerzen

Ein chronischer Schmerz ist wiederkehrend und andauernd und schränkt den Betroffenen in seiner Lebensqualität stark ein. Und was tun, wenn man chronische Schmerzen hat? Ärzte sind meist ratlos und verschreiben immer wieder neue und stärkere Schmerzmittel. Was sollen sie auch tun, wenn viel Arten chronischer Schmerzen – Migräne etwa – noch nahezu unverstanden sind? Einen [...]

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Die Grundlagen der Achtsamkeit_Lama Anagarika Govinda

Voll bewußt zu sein in allen Situationen und unter allen Bedingungen des Lebens, das war die Forderung Buddhas. Bewußt zu sein nicht nur eines einzelnen Aspektes oder einer einzigen Funktion unseres Körpers oder Geistes, sondern vielmehr, dass wir uns zugleich mit unserem ganzen Sein über unser ganzes Sein und Wesen bewußt sind. Diese Art des [...]

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HAKOMI – erfahrungsorientierte Körperpsychotherapie

Unser Alltagsbewusstsein ist kein wirksames Mittel, um tiefere Ebenen unseres Selbst zu erfahren und zu verändern, denn unser Alltagsbewusstsein nutzt gerade diese tiefen Schichten für seine gewohnheitsmäßige Selbstorganisation. Deshalb stehen wir beim Ringen um Veränderung oft an dem Punkt, dass wir das Problem mit dem Verstand durchaus gut erkennen, aber die Lösungsversuche funktionieren nicht. An dieser [...]

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