Teile die Mähne des wilden Pferdes (Text für Kurse)

Die Hände halten einen Ball vor der rechten Schulter, wobei die Handrücken nach außen zeigen. Dann den Ball mit spiraliger Kraft drehen, sodass der linke Handrücken nach vorne und der rechte Handrücken zum Körper zeigt. Das Gewicht auf das rechte Bein verlagern und den rechten Fuß geradeaus richten. Das Becken etwas senken, die linke Ferse [...]

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Qigong – der fernöstliche Weg für mehr Gesundheit und Entspannung

Qigong ist eine Kombination aus meditativer Entspannung, Bewegung und Atemtechnik. Eine bewährte Methode, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Frei übersetzt bedeutet Qigong so viel wie „Arbeit an der Lebensenergie“, bzw. “wir pflegen unsere Lebensenergie”. Die Bewegungsabläufe sind vorgegebene, fließende Bewegungen von Armen und Beinen ohne Kraftaufwand. Sie führen zu innerer Konzentration, [...]

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Mantak Chia_Taoist Morning Practice with Master Li

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“Stehen wie eine Kiefer”_15 Ausdrucksformen des Taijigong_Jiao Guorui

Qigong-Besonderheiten sind die drei Mittel: Haltung, Bewegung (Atmung) wie auch die geistige Tätigkeit oder Vorstellungskraft. Und die zwei Wege, nämlich Übungen in Ruhe und Übungen in Bewegung. Qigong als eine Selbstübungsmethode, bei der mithilfe von Vorstellungen (Vorstellungsbildern) und Imaginationen Impulse und Signale an unseren Organismus gegeben werden, um die Körperfunktionen zu beeinflussen. Am Anfang stehen [...]

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Stehen …

Elias Canetti: „Der Stolz des Stehenden ist, dass er frei ist und sich an nichts lehnt. Es ist immer so, dass der Stehende sich selbstständig fühlt. Wer sich erhoben hat, steht am Ende einer gewissen Anstrengung und ist so groß, wie er überhaupt werden kann. Wer aber schon lange steht, drückt eine gewisse Widerstandskraft aus; [...]

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Qi Gong_10 symbols of Longevity Exercises 1-6

This rarely known in America set of Qi Gong Exercises can reduce stress and anxiety, while improving overall physical fitness, balance, and flexibility. By alleviating tension, they can also combat insomnia and balance the brain

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Duan Qigong Master

In traditional Chinese culture, (qi) it is frequently translated as “energy flow,” and is often compared to Western notions of energeia or élan vital (vitalism) as well as the yogic notion of prana. The literal translation is “air,” “breath,” or “gas” (compare the original meaning of Latin spiritus “breathing”; or the Common Greek πνεῦμα, meaning [...]

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Qi Gong_Medicina Chinesa Tradicional

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Den Himmel mit den Händen stützen_Übung 1 aus dem “Acht Brokate Qigong”

* Den Himmel mit beiden Händen stützen und die Drei Erwärmer regulieren * Halte das Universum mit beiden Händen und reguliere die 3 Erwärmer Wirkung: Wenn der „Himmel gestützt“ wird, dann wird der ganze Körper gestreckt. Dabei werden auch die inneren Organe massiert und angeregt. Eine besondere Wirkung wird zugeschrieben dem: Dreifachen Erwärmer. Der Dreifache [...]

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Der Pfau schlägt ein Rad_15 Ausdrucksformen des Taijigong_Jiao Guorui

Ausgangsposition ist der Fersenstand. Die Fingerspitzen stehen enger zusammen als die Handflächen, die Hände bilden eine Pyramide vor dem vorderen Dantian (Unterbauch). Zu Beginn hat die Bewegung der Hände eine kleine Tendenz nach unten, um dann zum Steigen und Öffnen zu kommen. – Das Steigen beginnt mit einem kleinen Sinken, d.h. eine Bewegung beginnt mit [...]

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Baduanjin – Eight-Section Brocade Exercise

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BERLIN URBAN QI GONG PROJECT

Im Herz des Wudang Pai als Innere Kampfkunst liegt die Energiearbeit – QI GONG und die Kultivierung und Läuterung des Geistes in der Meditation. Die Wichtigkeit der gesundheits- und geistesfördernden Techniken des Qi Gong – gerade in unserer heutigen Zeit und in einer pulsierenden Metropole wie Berlin – hat uns dazu bewogen das BERLIN URBAN QI GONG PROJECT ins Leben [...]

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