Um zu einem höheren Gewahrsein zu gelangen, führt kein Weg an der Atmung vorbei. Es sind vor allem diese Eigenschaften, die die Atmung zu einem treuen und unverzichtbaren Verbündeten des Gewahrseins machen:
1. Die Atmung ist eine Körperfunktion, die permanent aktiv ist und im wachen Zustand jederzeit beobachtet werden kann.
2. Die Qualität der Atmung ist abhängig von allen drei Kernbereichen des Gesamtsystems, also von Körper, Geist und Seele.
3. Die Atmung ist ein im Prinzip unwillkürlicher Prozess, der aber auch willentlich gesteuert werden kann.
Ohne festen Bezugspunkt wäre es nicht möglich, ein relativ konstantes Gewahrsein zu entwickeln, denn Gewahrsein ist ein kurzlebiger Bewusstseinszustand, der permanent erneuert werden muss. Wegen dieser drei Eigenschaften ist die Atmung das optimale Instrument, um dem Gewahrsein kontinuierlich Halt zu bieten. Die Qualität unserer Atmung wird wesentlich bestimmt vom Atemvolumen, der Atemfrequenz und dem Atemrhythmus.
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